生產前還是有點猶豫這次住完一個月的月子中心後～返家還要不要再吃月子餐？

事實證明「還是蠻需要的！」因為從月子中心返家後同住的家人剛好出國旅行

瞬間家裡就沒有人開火煮飯啦！本來就沒有在下廚的我，更不可能有辦法張羅自己的餐食

而且有吃營養的食物真的蠻重要的，畢竟還是定時都要輸出母奶給寶貝！自己真的不能太沒營養！

所以，這一次我訂的月子餐改成14天份一日二送

主要是因應我的生活習慣跟型態，因為每天早晨不確定起來的時間以及有沒有時間吃早餐

所以就只有訂了午餐＆晚餐！

比較了幾家月子餐，我最後還是選擇了跟上一胎一樣【玉膳坊頂級月子餐】

因為我發現他們家的份量特別多，而且食材色的變化也很多！另外菜色搭配的方式是豐富！讓人覺得真的美味的！

而且他們的養氣茶、發汝茶、杜仲茶、止渴飲

都很讚！

除此之外還有中醫師+營養師調配

有針對產後三階段漸進式調理，有助調整體質、調節生理機能、滋補強身！ 而且可以客製化的提出特別需求～我覺得很貼心！

這等等後面再來跟大家說說…

產後不急著瘦身～ 該吃的營養還是要正常攝取！

尤其是剛從月子中心回家的生活

真的蠻淒慘的，吃豐盛的食物變得很療癒！

也才能夠給自己足夠的精神跟能量，來照顧寶寶～也體貼自己！

很多媽咪返家後因為忙碌，就開始各種外食～

外食對我來說相對不方便，因為我住的地方一定要開車出去才能買到熱食～

所以不僅麻煩、外食也很容易攝取過多油脂！

很難很難可以像吃月子餐，每餐都吃到大量的蔬菜＆優質的蛋白質！

我以我強烈建議這些人可以定月子餐

✔不方便購買外食的

✔想要吃到豐盛又優質的營養，又不想自己下廚了

✔很怕吃膩東西，變來變去的

✔希望母體營養，有哺乳需求的媽咪

✔家中有大寶超忙碌的媽媽

一餐的月子餐份量我甚至都可以分給大寶吃喔！家人出國期間因為就沒有婆婆煮晚餐

我的月子餐都分給大寶跟我一起吃～

而且，很多人出了月子中心就瞬間少了很多茶飲的攝取

像是有月子中心通常每天都是湯湯水水一直灌

【玉膳坊頂級月子餐】其中很吸引我的還有就是他們家的茶飲～總共有四種，都很優質！又足夠一日的需求！

我是一日二送，都是溫熱的送達我們家！

在食材方面，訂餐時就會預先調查一些飲食禁忌跟需求

我當時就先提出來【不吃羊肉】【主食減半（飯只需要一半）】所以就先提出來～

月子餐的蛋白質跟青菜份量都很多～所以我產後開始澱粉就都降低攝取

當然也是可以幫助產後身材的恢復，另外也是真的吃不下！所以直接請他們把主食減半！

而【玉膳坊】也是會幫忙達成需求～這樣可以降低食材的浪費！

如果一天是訂三餐的話

每天會有16道菜色，天天提供4碗燉品湯

除了早、中、晚的燉湯，還有宵夜的藥膳燉湯

睡前餵完奶，馬上補充營養，達到身體最好的調養效果及【追奶的好幫手】

其實他們的月子餐真的很像在吃五星級料理～很澎湃的菜色！

大蝦、九孔、牛排都曾出現過！

燉湯裡的藥材豐富完整又大片！

像是有次出現超大塊牛肉燉湯～那肉既大塊又軟嫩！超滿足！

還有一整片的虱目魚肚～也是很豪華！！！！！

中午的餐會有甜湯～ 是可以讓自己留到下午當下午茶點心的！

這也是我每天都很期待的喔！

連我女兒也都很期待～

像是紫米粥、紅豆湯圓、南瓜西米露、芋頭西米露都是我們的最愛

會有個小孩跑來跟我瓜分！！

這是媽媽的小確幸啊～

再來月子餐中一大亮點～

就是重新更換了包裝的：養氣茶、發汝茶、杜仲茶、止渴飲

每天訂三餐的話都會有提供4大包

若像我一樣只訂午、晚餐，可另外享有優惠訂購發汝茶和止渴飲喔~

茶飲是以純正檢驗合格中藥or  100%天然植物精萃熬煮，滴滴精華，真材實料，不是加中藥粉或中藥茶包泡出來的那種喔！

真心喜歡他們的茶飲！

而且～全新包裝採用日本進口不透光內層鋁箔包，常溫12個月最佳保存期限

高溫高壓滅菌技術，保留完整風味及營養！ 這樣就算真的喝不完也可以放著慢慢喝～

尤其不愛喝中藥或者開水，可以把這當成日常飲補～好喝又健康！而且熱量少，補身不補胖

而且有哺餵母乳～一定會喜歡他們家的「發汝茶」

很多媽咪喝了都很有感～我覺得好喝也加減有幫助喔！

每天的燉湯加上飲品～真的是媽媽母乳質量好幫手！

接下來看看大概的菜色～

我是訂午餐＆晚餐二種！

玉膳坊有專職營養師，幫媽媽設計產後專業的營養調理菜單，少油少鹽，精算熱量～養好身不養胖

然後雙主菜設計，每餐都有一份肉類搭配一份海鮮，補充豐富又優質的蛋白質和多重營養素！

再來就是選用“全穀類主食取代白米飯”

因為白米飯比較是完整的醣類！吃起來比較有負擔！

而全穀類則是增添營養價值，有豐富維生素B群、亞麻油酸和膳食纖維，可幫助維持消化道機能、排便順暢

主食的澱粉有時候是紅蔾、有時是地瓜飯、紅趜飯、黑米、胚芽米、十穀飯….充滿變化

剛開始吃了月子餐就在ig發了這一則

引起超多迴響的～從月子中心剛返家，一切都還亂成一團沒有一個規律時

真的超級需要月子餐來輔助！

我覺得他們還有個很棒的地方

就是食材充分的變化性，會讓你覺得就算是同一種肉類～吃起來也可以很不一樣！

比方補湯的雞湯&烤雞腿

若在同一餐出現時，卻也讓人覺得吃起來是完全迥異的料理～不會覺得很無趣！

所以每一天我都是很期待的打開熱騰騰的蓋子！

還有值得一提的是，玉膳坊的食材嚴選有品質認證的知名大廠，像是究好豬、綠野農莊…等，從源頭就很嚴謹，餐點檢驗也很完整，對有補餵母乳的媽咪來說很放心!

在月子餐彈性的部分～我自己這次是訂餐之後～

再打電話去說逢週末就先暫停

因為週末通常就是會想要外出or吃些不同的東西，有隊友在心情比較輕鬆

也有人可以幫忙張羅

所以週一到週五乖乖吃健康的月子餐！好好充分給自己營養＆哺乳（擠奶

趁週末就讓自己的月子餐放個風～吃吃別的東西

這樣吃起來輕鬆又愉快，體重也不知不覺就慢慢歸位喔！

有興趣的人

可以上玉膳坊網站看看喔：http://www.foodforhealth.com.tw