【產後】從月子中心返家後的營養,玉膳坊頂級月子餐+茶飲真是不可或缺的大幫手!

[孕媽咪日記]

生產前還是有點猶豫這次住完一個月的月子中心後~返家還要不要再吃月子餐?

事實證明「還是蠻需要的!」因為從月子中心返家後同住的家人剛好出國旅行

瞬間家裡就沒有人開火煮飯啦!本來就沒有在下廚的我,更不可能有辦法張羅自己的餐食

而且有吃營養的食物真的蠻重要的,畢竟還是定時都要輸出母奶給寶貝!自己真的不能太沒營養!

所以,這一次我訂的月子餐改成14天份一日二送

主要是因應我的生活習慣跟型態,因為每天早晨不確定起來的時間以及有沒有時間吃早餐

所以就只有訂了午餐&晚餐!

比較了幾家月子餐,我最後還是選擇了跟上一胎一樣【玉膳坊頂級月子餐】

因為我發現他們家的份量特別多,而且食材色的變化也很多!另外菜色搭配的方式是豐富!讓人覺得真的美味的

而且他們的養氣茶、發汝茶、杜仲茶、止渴飲

都很讚!

除此之外還有中醫師+營養師調配

有針對產後三階段漸進式調理,有助調整體質、調節生理機能、滋補強身! 而且可以客製化的提出特別需求~我覺得很貼心!

這等等後面再來跟大家說說…

產後不急著瘦身~ 該吃的營養還是要正常攝取!

尤其是剛從月子中心回家的生活

真的蠻淒慘的,吃豐盛的食物變得很療癒!

也才能夠給自己足夠的精神跟能量,來照顧寶寶~也體貼自己!

很多媽咪返家後因為忙碌,就開始各種外食~

外食對我來說相對不方便,因為我住的地方一定要開車出去才能買到熱食~

所以不僅麻煩、外食也很容易攝取過多油脂!

很難很難可以像吃月子餐,每餐都吃到大量的蔬菜&優質的蛋白質

我以我強烈建議這些人可以定月子餐

✔不方便購買外食的

✔想要吃到豐盛又優質的營養,又不想自己下廚了

✔很怕吃膩東西,變來變去的

✔希望母體營養,有哺乳需求的媽咪

✔家中有大寶超忙碌的媽媽

一餐的月子餐份量我甚至都可以分給大寶吃喔!家人出國期間因為就沒有婆婆煮晚餐

我的月子餐都分給大寶跟我一起吃~

而且,很多人出了月子中心就瞬間少了很多茶飲的攝取

像是有月子中心通常每天都是湯湯水水一直灌

【玉膳坊頂級月子餐】其中很吸引我的還有就是他們家的茶飲~總共有四種,都很優質!又足夠一日的需求!

我是一日二送,都是溫熱的送達我們家!

在食材方面,訂餐時就會預先調查一些飲食禁忌跟需求

我當時就先提出來【不吃羊肉】【主食減半(飯只需要一半)】所以就先提出來~

月子餐的蛋白質跟青菜份量都很多~所以我產後開始澱粉就都降低攝取

當然也是可以幫助產後身材的恢復,另外也是真的吃不下!所以直接請他們把主食減半!

而【玉膳坊】也是會幫忙達成需求~這樣可以降低食材的浪費!

如果一天是訂三餐的話

每天會有16道菜色,天天提供4碗燉品湯

除了早、中、晚的燉湯,還有宵夜的藥膳燉湯

睡前餵完奶,馬上補充營養,達到身體最好的調養效果及【追奶的好幫手】

其實他們的月子餐真的很像在吃五星級料理~很澎湃的菜色!

大蝦、九孔、牛排都曾出現過!

燉湯裡的藥材豐富完整又大片!

像是有次出現超大塊牛肉燉湯~那肉既大塊又軟嫩!超滿足!

還有一整片的虱目魚肚~也是很豪華!!!!!

中午的餐會有甜湯~ 是可以讓自己留到下午當下午茶點心的!

這也是我每天都很期待的喔!

連我女兒也都很期待~

像是紫米粥、紅豆湯圓、南瓜西米露、芋頭西米露都是我們的最愛

會有個小孩跑來跟我瓜分!!

這是媽媽的小確幸啊~

再來月子餐中一大亮點~

就是重新更換了包裝的:養氣茶、發汝茶、杜仲茶、止渴飲

每天訂三餐的話都會有提供4大包

若像我一樣只訂午、晚餐,可另外享有優惠訂購發汝茶和止渴飲喔~

茶飲是以純正檢驗合格中藥or  100%天然植物精萃熬煮,滴滴精華,真材實料,不是加中藥粉或中藥茶包泡出來的那種喔!

真心喜歡他們的茶飲!

而且~全新包裝採用日本進口不透光內層鋁箔包,常溫12個月最佳保存期限

高溫高壓滅菌技術,保留完整風味及營養! 這樣就算真的喝不完也可以放著慢慢喝~

尤其不愛喝中藥或者開水,可以把這當成日常飲補~好喝又健康!而且熱量少,補身不補胖

而且有哺餵母乳~一定會喜歡他們家的「發汝茶」

很多媽咪喝了都很有感~我覺得好喝也加減有幫助喔!

每天的燉湯加上飲品~真的是媽媽母乳質量好幫手!

接下來看看大概的菜色~

我是訂午餐&晚餐二種!

玉膳坊有專職營養師,幫媽媽設計產後專業的營養調理菜單,少油少鹽,精算熱量~養好身不養胖

然後雙主菜設計,每餐都有一份肉類搭配一份海鮮,補充豐富又優質的蛋白質和多重營養素!

再來就是選用“全穀類主食取代白米飯”

因為白米飯比較是完整的醣類!吃起來比較有負擔!

而全穀類則是增添營養價值,有豐富維生素B群、亞麻油酸和膳食纖維,可幫助維持消化道機能、排便順暢

主食的澱粉有時候是紅蔾、有時是地瓜飯、紅趜飯、黑米、胚芽米、十穀飯….充滿變化

剛開始吃了月子餐就在ig發了這一則

引起超多迴響的~從月子中心剛返家,一切都還亂成一團沒有一個規律時

真的超級需要月子餐來輔助!

我覺得他們還有個很棒的地方

就是食材充分的變化性,會讓你覺得就算是同一種肉類~吃起來也可以很不一樣!

比方補湯的雞湯&烤雞腿

若在同一餐出現時,卻也讓人覺得吃起來是完全迥異的料理~不會覺得很無趣!

所以每一天我都是很期待的打開熱騰騰的蓋子!

還有值得一提的是,玉膳坊的食材嚴選有品質認證的知名大廠,像是究好豬、綠野農莊…等,從源頭就很嚴謹,餐點檢驗也很完整,對有補餵母乳的媽咪來說很放心!

在月子餐彈性的部分~我自己這次是訂餐之後~

再打電話去說逢週末就先暫停

因為週末通常就是會想要外出or吃些不同的東西,有隊友在心情比較輕鬆

也有人可以幫忙張羅

所以週一到週五乖乖吃健康的月子餐!好好充分給自己營養&哺乳(擠奶

趁週末就讓自己的月子餐放個風~吃吃別的東西

這樣吃起來輕鬆又愉快,體重也不知不覺就慢慢歸位喔!

有興趣的人

可以上玉膳坊網站看看喔:http://www.foodforhealth.com.tw

 

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