從月子中心回家之後的我,若沒有月子餐真的會很慘～

現在寫起這篇分享,又讓我想起剛從月子中心回家頭一個月的辛苦日子

但我自己很感謝產前已經做好的安排『回家再繼續吃了近一個月的月子餐』

在這邊我也想跟大家分享一些之前都沒透露的故事

本來

我之所以會想在產後住月子中心一個月後,回家繼續訂月子餐來吃

出發點很簡單,就是希望自己能把月子做好做滿,但又不好意思婆婆太辛苦～

由於我是跟公婆住,但家中長久以來都只有煮晚餐的習慣

若我一從月子中心回家,勢必就會面臨早餐、午餐都要自己準備的情況

結果

在我踏出月子中心後幾天,Adam的爺爺去當天使了～

全家人除了籠罩在哀傷難過的氣氛之下,也全都去忙喪事了

我才剛帶寶寶回家,全家人的注意力不但不在我們身上,反而都有更重要的任務需要去忙～

Adam也是兩頭燒,能幫忙的他盡量

但好險我有月子餐照顧我～讓我三餐不用擔心

能吃得營養又飽足…..不然真的會憂鬱症。

真的非常感謝有三送熱送的月子餐

而且是生完寶寶自己帶回家才知道, 要準時吃三餐非常不容易

有很多突發狀況、親餵、擠奶、安撫寶寶

常常早餐不小心拖到中午吃,午餐拖到下午吃

現在回想,我覺得都是因為當時很多時候我必須自己照顧baby

所以如果妳是產後回家之後～

像我一樣擔心媽媽or婆婆沒空煮月子餐

或者住的地方也不方便外食,或者沒有幫手、自己不擅下廚的產婦

都是我覺得超級需要月子餐的人。

當然,我覺得吃月子餐也是幫助我產後身材順利恢復的原因之一

因為外食總是容易重口味,而且飲食非常容易不均衡～

但產後的身體其實很需要修復,蛋白質、藥膳、補湯等等都要均衡攝取！

所以若事先排除我個人家裡遇到的情況

月子餐是個能夠幫助產後恢復元氣＆均衡營養的好選擇！

中醫師一般都建議坐月子坐42~60天，月子中心回家後，再吃月子餐調理身體！

而我就是坐滿60天月子的人

玉膳坊月子餐的月子餐, 有很好的口碑, 而且餐點規劃完善～

份量真的很多, 午餐＆晚餐我都覺得是兩個人的份量～

Adam真的很常陪我一起吃

★雙認證央廚作業，安全認證食材與中藥材

★少油少鹽，不添加味精，健康鮮滋味

★營養師調配，產後三階段調理，結合傳統中醫與現代科學

★雙主菜設計，提供產後調理與泌乳所需的優質蛋白質

★熱送, 三餐現煮即送

在預定之前有確認了我們家是能夠熱送的區域,所以一天就會送三次餐

送餐的人員就是開上頭那樣的廂型車親送

而且服務超級親切, 來之前都會撥電話

由於帶小孩我都是把手機關靜音, 所以有時都會漏接～ 但由於每天都在家

其實看到未接來電就知道“餐點送達”了

一開始我也想說若三餐送來我都要立刻去開門取餐好像太困難了

因為時常手邊忙不過來

後來我們就在家門外放一張板凳

餐點到了他只要打通電話,放好餐,我有空就去拿～

這樣彼此就都輕鬆！

絕對不會餓到！

反而是常常我早安吃飽還沒餓～午餐就來了！

而且大家應該會想到, 月子餐期間可能會偶有外食or外出的機會

那月子餐怎麼辦呢？

其實也都可以”請假“

如果有時不在家外出，像是帶寶寶打預防針，或是家人有時候想要幫忙煮個一兩餐

都可以做暫停的，

只要前一天中午前打玉膳坊的免付費客服專線：0800-886-968

全年無休白天都有專人接聽，下班後轉語音可以留言～

每天熱送來的餐點都是放在保溫袋中～

裡頭還會有兩袋熱水加強保溫

另外使用的容器是 無毒陶瓷碗

用完餐把它們再收回保溫袋（也不需清理廚餘）

送餐人員會於送下一餐時,把前一餐收走

也就是說～也省去了洗碗的家事！萬歲！

先從早餐開始分享

玉膳坊月子餐的菜色,主食都是中式的

米粉、飯、麵 去做不同變化

而蔬菜or肉類則是會有中式or西式的口味出現～因此變化度不錯！

尤其食材的用料都很多！

早餐蠻常出現粥品類的

或者米粉湯

早餐固定會有一份主食, 一份青菜,一份肉類＆一盅藥膳補湯

還會有一包止渴飲

產後湯湯水水非常需要～

有月子餐在,就不怕水份攝取不夠

因為每天總共會有四包茶飲, 還有好多湯品～

有乖乖喝當補氣補身,就不用刻意喝灌水了！

一天下來總共有四包飲品

早餐：止渴飲、媽媽茶

午餐：杜仲茶

晚餐：養氣茶

我覺得有各種茶飲可以喝好幸福喔,因為這些也都是天然提煉烹煮的飲品

我坐月子適逢2月寒流來襲

喝這個很暖！

午餐是我覺得最開心的！因為還會有甜湯喔！

像這天午餐的甜點是 芋頭西米露

午餐會很豐盛

一份主食, 一份肉類,一份海鮮, 一份青菜, 藥膳補湯 ,甜湯

餐點的份量上是相當足夠的，如果媽咪有在餵母奶，比較容易餓，可以打客服電話將主食(飯.麵.粥)跟青菜做加量喔～

我的主食是有加量的

所以兩個人吃真的沒問題！！！！！！

好幾次我公公都忍不住虧我說…..一個人吃這麼多碗……根本是大胃王！

米飯類每天都有變化, 都不會是白飯～

有時候是紅麴飯、蓮子飯、芋頭飯、紫米飯、黃豆飯……

餐餐都變來變去

月子期間很適合吃的鱸魚、鱈魚、紅菜、山藥、豬腳

蛋類、豆腐類、各種海鮮

都會巡迴演出 （我是這麼戲稱它們）

菜色看起來配色都很豐富吧！

尤其是產後身體調理＆哺乳需要更多的營養

所以都有很讓人滿足的雙主菜設計

雞肉/豬肉/牛肉/魚肉/海鮮類/都會輪流搭配～ 

像我不敢吃羊肉,所以就會幫我替換掉羊肉料理

這都是事前就可以溝通的!

下圖這才是我最常在家坐月子的樣子….凌亂的頭髮＆鯊魚夾！哈哈！

我很喜歡芋頭飯～因為我是芋頭控！

出現蓮子飯的時候～就算飯我自己吃不完但蓮子一定不會放過

鮑魚這道菜色也出現好多次～每次都覺得超誇張

我是在吃囍宴菜色嗎

這也是～超奢華

偶爾也會有比較重口味的烹調～

讓我過過癮

像是在吃三杯魷魚

花枝炒芹菜健康的清爽搭配

發奶聖品～豬腳有時候會是在藥膳湯品中

有時候則是做成一道菜

繽紛的食蔬～蠻少見的櫛瓜

也在月子餐中出現好幾次喔！

湯品類

整個孕期都沒有吃四神湯 （孕婦不能吃薏仁）

終於產後可以喝了

是料多味美的四神豬肚湯～豬肚非常軟喔

只要是湯品

裡頭的料絕對都不會少

幾乎是料比湯多的狀態

各式的藥膳湯～

湯頭的部分都有人工熬煮6-8小時以上

使用的是上選的中藥材

重要的是,不加味精.高湯塊.雞粉，並以少油少鹽的原則做烹調

因為顧及一般大眾能接受的體質與口味為主，避免引起身體燥熱不適

所以屬於 補湯濃淡程度～屬於中庸

甜湯變化鐵頗多

銀耳蓮子、紫米粥、黑糖地瓜湯、芋頭湯、桂圓湯、八寶粥……

一樣都是中式為主

甜湯我時常會請我婆婆幫忙一起喝

因為我真的“吃不完啦”

一個月的月子餐我個人是覺得時間蠻長的

因為我已經在月子中心吃了整整一個月

所以中途好幾次因為家中有是必須外出

而跟月子餐請假

讓我30天的月子餐因為請假,順延吃了快一個半月

吃月子餐的好處真的就是讓自己能在產後先杜絕外食

避免不均衡不健康的飲食

還能餐餐豐盛又滋補！

如果是產後沒住月子中心,直接在家坐月子～

就真的建議要乖乖徹底吃月子餐（嚴禁外食正餐,但零食可以吃啦）

若是住月子中心完之後,想再繼續吃

則月子餐天數就可以再考慮＆評估看看

畢竟吃久也真的會膩,然後會有吃外食的慾望

身心靈都要兼顧才是最重要的,沒有什麼絕對的好！絕對的壞！

產婦一定要開心～這才是最重要的喔

你們看～

我還剛好遇到月子餐茶飲換包裝的歷史性一刻呢！

紅色是舊包裝～

紫色＆黃色都是新包裝～

新包裝是直接從袋子就區隔不同茶飲,不需在包裝上勾選做記號了喔

賈靜雯也有推薦的月子餐

玉膳坊網站：http://www.foodforhealth.com.tw