【產後】月中回家後~繼續玉膳坊月子餐,營養均衡三餐現煮即送!

[育兒日記, 孕媽咪日記]

從月子中心回家之後的我,若沒有月子餐真的會很慘~

現在寫起這篇分享,又讓我想起剛從月子中心回家頭一個月的辛苦日子

但我自己很感謝產前已經做好的安排『回家再繼續吃了近一個月的月子餐』

在這邊我也想跟大家分享一些之前都沒透露的故事

本來

我之所以會想在產後住月子中心一個月後,回家繼續訂月子餐來吃

出發點很簡單,就是希望自己能把月子做好做滿,但又不好意思婆婆太辛苦~

由於我是跟公婆住,但家中長久以來都只有煮晚餐的習慣

若我一從月子中心回家,勢必就會面臨早餐、午餐都要自己準備的情況

結果

在我踏出月子中心後幾天,Adam的爺爺去當天使了~

全家人除了籠罩在哀傷難過的氣氛之下,也全都去忙喪事了

我才剛帶寶寶回家,全家人的注意力不但不在我們身上,反而都有更重要的任務需要去忙~

Adam也是兩頭燒,能幫忙的他盡量

但好險我有月子餐照顧我~讓我三餐不用擔心

能吃得營養又飽足…..不然真的會憂鬱症。

真的非常感謝有三送熱送的月子餐

 

而且是生完寶寶自己帶回家才知道, 要準時吃三餐非常不容易

有很多突發狀況、親餵、擠奶、安撫寶寶

常常早餐不小心拖到中午吃,午餐拖到下午吃

現在回想,我覺得都是因為當時很多時候我必須自己照顧baby

所以如果妳是產後回家之後~

像我一樣擔心媽媽or婆婆沒空煮月子餐

或者住的地方也不方便外食,或者沒有幫手、自己不擅下廚的產婦

都是我覺得超級需要月子餐的人。

當然,我覺得吃月子餐也是幫助我產後身材順利恢復的原因之一

因為外食總是容易重口味,而且飲食非常容易不均衡~

但產後的身體其實很需要修復,蛋白質、藥膳、補湯等等都要均衡攝取!

所以若事先排除我個人家裡遇到的情況

月子餐是個能夠幫助產後恢復元氣&均衡營養的好選擇!

 

中醫師一般都建議坐42~60天,中心回家後,再吃調理身體!

而我就是坐滿60天月子的人

玉膳坊月子餐的月子餐, 有很好的口碑, 而且餐點規劃完善~

份量真的很多, 午餐&晚餐我都覺得是兩個人的份量~

Adam真的很常陪我一起吃

★雙認證央廚作業,安全認證食材與中藥材

★少油少鹽,不添加味精,健康鮮滋味

★營養師調配,產後三階段調理,結合傳統中醫與現代科學

★雙主菜設計,提供產後調理與泌乳所需的優質蛋白質

★熱送, 三餐現煮即送

在預定之前有確認了我們家是能夠熱送的區域,所以一天就會送三次餐

送餐的人員就是開上頭那樣的廂型車親送

而且服務超級親切, 來之前都會撥電話

由於帶小孩我都是把手機關靜音, 所以有時都會漏接~ 但由於每天都在家

其實看到未接來電就知道“餐點送達”了

一開始我也想說若三餐送來我都要立刻去開門取餐好像太困難了

因為時常手邊忙不過來

後來我們就在家門外放一張板凳

餐點到了他只要打通電話,放好餐,我有空就去拿~

這樣彼此就都輕鬆!

因為是現煮現送的配送時間會因路線安排或路況交通的因素影響
沒有辦法讓每個媽咪指定三的道時間,但都會在以下三個時段內送達:
07:00~09:30 ; 午+點心11:00~13:30 ; 晚+點心 16:00~18:30

 

絕對不會餓到!

反而是常常我早安吃飽還沒餓~午餐就來了!

而且大家應該會想到, 月子餐期間可能會偶有外食or外出的機會

那月子餐怎麼辦呢?

其實也都可以”請假“

如果有時不在家外出,像是帶寶寶打預防針,或是家人有時候想要幫忙煮個一兩

都可以做暫停的

只要前一天中午前打玉膳坊的免付費客服專線:0800-886-968

全年無休白天都有專人接聽,下班後轉語音可以留言~

 

每天熱送來的餐點都是放在保溫袋中~

裡頭還會有兩袋熱水加強保溫

另外使用的容器是 無毒陶瓷碗

用完餐把它們再收回保溫袋(也不需清理廚餘)

送餐人員會於送下一餐時,把前一餐收走

也就是說~也省去了洗碗的家事!萬歲!

點上製做上,玉膳坊是HACCP與ISO22000認證規格的中央廚房出
有專業營養師根據產後媽咪需要的熱量與營養素所規劃的菜單,
烹調方式以少油少鹽為主,不添加味精與調味粉,湯頭皆以天然食材熬煮6-8小時
藥膳湯品以天然食材+上選藥材熬煮,口味也不會太重,是一般大眾都可以接受的濃度
雖然是團膳的製作方式,但還是有些可以依個人需求做調整的空間,
如果你不吃牛.羊.豬.雞.豬腳.海鮮.甲殼類,或是不要麻油.酒,甚至你是吃素,
都可以做調整的,但如果你不吃的東西太多,
整個點的食材變化性就會比較單調了…還是盡量什麼都吃,

才能營養均衡調養身體,也才能有營養的母乳給寶寶喔!

先從早餐開始分享

玉膳坊月子餐的菜色,主食都是中式的

米粉、飯、麵 去做不同變化

而蔬菜or肉類則是會有中式or西式的口味出現~因此變化度不錯!

尤其食材的用料都很多!

 

早餐蠻常出現粥品類的

或者米粉湯

早餐固定會有一份主食, 一份青菜,一份肉類&一盅藥膳補湯

還會有一包止渴飲

 

產後湯湯水水非常需要~

有月子餐在,就不怕水份攝取不夠

因為每天總共會有四包茶飲, 還有好多湯品~

有乖乖喝當補氣補身,就不用刻意喝灌水了!

一天下來總共有四包飲品

早餐:止渴飲、媽媽茶

午餐:杜仲茶

晚餐:養氣茶

我覺得有各種茶飲可以喝好幸福喔,因為這些也都是天然提煉烹煮的飲品

我坐月子適逢2月寒流來襲

喝這個很暖!

 

午餐是我覺得最開心的!因為還會有甜湯喔!

像這天午餐的甜點是 芋頭西米露

午餐會很豐盛

一份主食, 一份肉類,一份海鮮, 一份青菜, 藥膳補湯 ,甜湯

點的份量上是相當足夠的,如果媽咪有在餵母奶,比較容易餓,可以打客服電話將主食(飯.麵.粥)跟青菜做加量喔~

我的主食是有加量

所以兩個人吃真的沒問題!!!!!!

好幾次我公公都忍不住虧我說…..一個人吃這麼多碗……根本是大胃王!

米飯類每天都有變化, 都不會是白飯~

有時候是紅麴飯、蓮子飯、芋頭飯、紫米飯、黃豆飯……

餐餐都變來變去

月子期間很適合吃的鱸魚、鱈魚、紅菜、山藥、豬腳

蛋類、豆腐類、各種海鮮

都會巡迴演出 (我是這麼戲稱它們)

菜色看起來配色都很豐富吧!

尤其是產後身體調理&哺乳需要更多的營養

所以都有很讓人滿足的雙主菜設計

雞肉/豬肉/牛肉/魚肉/海鮮類/都會輪流搭配~ 

像我不敢吃羊肉,所以就會幫我替換掉羊肉料理

這都是事前就可以溝通的!

下圖這才是我最常在家坐月子的樣子….凌亂的頭髮&鯊魚夾!哈哈!

我很喜歡芋頭飯~因為我是芋頭控!

出現蓮子飯的時候~就算飯我自己吃不完但蓮子一定不會放過

鮑魚這道菜色也出現好多次~每次都覺得超誇張

我是在吃囍宴菜色嗎

 

這也是~超奢華

偶爾也會有比較重口味的烹調~

讓我過過癮

像是在吃三杯魷魚

花枝炒芹菜健康的清爽搭配

發奶聖品~豬腳有時候會是在藥膳湯品中

有時候則是做成一道菜

繽紛的食蔬~蠻少見的櫛瓜

也在月子餐中出現好幾次喔!

 

湯品類

整個孕期都沒有吃四神湯 (孕婦不能吃薏仁)

終於產後可以喝了

是料多味美的四神豬肚湯~豬肚非常軟喔

只要是湯品

裡頭的料絕對都不會少

幾乎是料比湯多的狀態

各式的藥膳湯~

湯頭的部分都有人工熬煮6-8小時以上

使用的是上選的中藥材

重要的是,不加味精.高湯塊.雞粉,並以少油少鹽的原則做烹調

因為顧及一般大眾能接受的體質與口味為主,避免引起身體燥熱不適

所以屬於 補湯濃淡程度~屬於中庸

 

 

甜湯變化鐵頗多

銀耳蓮子、紫米粥、黑糖地瓜湯、芋頭湯、桂圓湯、八寶粥……

一樣都是中式為主

甜湯我時常會請我婆婆幫忙一起喝

因為我真的“吃不完啦”

 

一個月的月子餐我個人是覺得時間蠻長的

因為我已經在月子中心吃了整整一個月

所以中途好幾次因為家中有是必須外出

而跟月子餐請假

讓我30天的月子餐因為請假,順延吃了快一個半月

吃月子餐的好處真的就是讓自己能在產後先杜絕外食

避免不均衡不健康的飲食

還能餐餐豐盛又滋補!

如果是產後沒住月子中心,直接在家坐月子~

就真的建議要乖乖徹底吃月子餐(嚴禁外食正餐,但零食可以吃啦)

若是住月子中心完之後,想再繼續吃

則月子餐天數就可以再考慮&評估看看

畢竟吃久也真的會膩,然後會有吃外食的慾望

身心靈都要兼顧才是最重要的,沒有什麼絕對的好!絕對的壞!

產婦一定要開心~這才是最重要的喔

你們看~

我還剛好遇到月子餐茶飲換包裝的歷史性一刻呢!

 

紅色是舊包裝~

紫色&黃色都是新包裝~

新包裝是直接從袋子就區隔不同茶飲,不需在包裝上勾選做記號了喔

賈靜雯也有推薦的月子餐

玉膳坊網站:http://www.foodforhealth.com.tw

 

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