▌美體 ▌不想當肉鬆妹,我用Clarins克蘭詩比基尼美體霜打擊頑固脂肪♥♥♥

[身體保養]

 cIMG_4776

cIMG_4757

最近真的緊鑼密鼓地展開“告別肉鬆”找回線條的人生

說真的,若是沒有良好的運動習慣跟飲食控制

真的超級容易在一個冬天讓自己吹氣球變胖的!

我從去年10月跟Adam舉辦了迎娶的儀式之後, 終於展開一起生活的日子

從前晚上克制自己吃零食的習慣

竟在從住在一起之後開始變調,家裡有一櫃子都被我用零食塞滿

有時候一起看電視就忍不住拿一包餅乾開吃~

完全沒有自制能力  TT

可能是因為兩個人一起吃比較能分攤罪惡感吧~

後果就是今年三月的時候量體重, 體重機上頭的數字~竟然要破5開頭

彷彿又回到2年冬天狂吃變胖的循環

 

可能是因為5月的婚禮近在眼前~ 過完農曆年之後本來還意興闌珊

但是三月秤了體重之後發現“不妙!”

所以積極展開了找回線條的雕塑人生!

『我對於吃, 很沒有抵抗力! 所以先從動開始』

cIMG_20131125_001445

 

畢竟夏天也快要來了

我想要穿回比基尼, 不想要肚子有一圈肉~ 還有四片屁股

2013年的11月, 想找回這時候的線條

cIMG_20131124_170914  

最近我開始上有氧&瑜伽

雖然體重還沒有明顯地降下來

但是拍照的時候, 大腿的線條好明顯

變得緊實,而且看起來就是有明顯的線條感~

 

c3000PXangel_outfit_20150320_103

 

一周去健身房三天

因為自己比較容易發懶

所以從報名團體課程開始

有老師帶著比較能迫使自己積極的動動身體

cIMG20150323095040_mr1427075540621

 

cIMG20150316100103_mr1426471313830

去運動之後,才發現會去運動的女生真的很多!!!!!!!!!

在運動中心的每一堂課

幾乎都是爆滿的狀態

這時候就會想想:那沒去運動又放縱口慾的生活是不是真的太罪惡了!

於是就會更乖乖不翹課的持續去上課

cIMG20150321100305

 

 

有氧運動主要是讓自己的心率達到最大心率的50%-90%

流汗感受到喘~

像是跳有氧,游泳,騎腳踏車,跑步這些都屬於有氧

不是主要鍛鍊線條的運動~

但卻是比較容易上手的

有氧應該要搭配無氧的重量訓練一起, 更可以練線條~

所以我報名的瑜伽課程, 雖然強度沒有很強

但老師主要都是鍛鍊核心! 一堂1.5hrs的課程

不斷的訓練腹部,感受真的很強烈!

若自己有興趣, 更可以去使用重訓器材(要先詢問教練) 鍛鍊胸,手臂,臀部等等

 

cIMG_4801

 

 

我自己這些日子以來~除了有氧跟瑜伽課程

運動完回家洗澡搭配了

【Clarins克蘭詩比基尼美體霜】使用

因為身體乾燥所以洗澡之後本來就有擦乳液的習慣

但我只是把一般的身體乳液

改成Clarins克蘭詩比基尼美體霜!

一樣滋潤而且味道很香之外, 他還有:

罌粟花萃取精華減緩脂肪堆積的速度,又同時刺激了脂肪的分解與代 謝,有效阻止了肥油的再生,讓脂肪囤積與分解維持在平衡的狀態

cIMG_4803

cIMG_4804

cIMG_4806

 

之所以喜歡他~

就是因為它使用起來的觸感跟質地

跟一般乳液沒什麼不同

而且使用之後肌膚不會灼熱或者刺激~

而是味道很舒服, 使用起來也很滋養不黏膩~

但卻是能夠打擊頑固脂肪的!

cIMG_4809

 

上腹其實不難練~

但是下腹的肥肉, 除了運動之外~

搭配使用美體霜, 我覺得更有事半功倍的作用!

 

cIMG_4791

 

因為沒有時間去SPA給人推推脂或者定期做一些類似LPG的療程

所以可以把這些事情

讓自己習慣在每天的日常生活中!

我現在已經非常習慣

洗完澡之後就帶著美體霜到客廳, 坐在地上開始按摩

一邊看電視or 敷面膜

就不會覺得麻煩!

而且我身邊有一個非常好的案例,是我的高中姐妹~

高中的時候我們小腿的粗細是差不多的~ 但是事隔多年~他小腿卻明顯比我細

大家在聊天中發現, 他每天都按小腿

而且已經持續N年

雖然我已經慢她好幾年, 但是日常一個小動作

竟然累積多年之後差異很大!

所以更迫使我不論再忙再累, 洗完澡一定要按摩

cIMG_4743

 

用Clarins克蘭詩比基尼美體霜取代一般的身體乳液

沒有適應的問題

因為他的濕潤跟味道, 完全都不輸給我原本使用的身體乳

這款已經推出了好久~全球平均年銷量超過150萬瓶的「美體霜」明星商品

平均每兩分鐘賣出一瓶克蘭詩自1974年首度推出專門消除頑固脂肪的「美體霜」後

就有持續研究頑固脂肪的生成與結構,並積極尋找有效的抑制之道

而克蘭詩實驗室終於獨家開發出全新的「罌粟花智慧科技」,推出新一代 「比基尼美體霜」

不僅能有效抑制肥油囤積,更可加速囤積的肥油的分解,

從瓦解脂肪、 緊實線條、以及平滑美肌等3大層面對症下藥

 

cIMG_4745

 

柔滑的美體霜~就跟乳霜一樣

 

cIMG_4807

cIMG_4808

 

 取適量產品於雙手回溫,加強吸收效果

以雙手手掌做腹部順 時針按摩,促進循環代謝

cIMG_4749

cIMG_4752

 

接著握拳使用關節處,握拳之後的手

就很像“體刷”的顆粒感

在身上滾動

 

cIMG_4755

雙手握拳,運用雙手拳頭,腹部由內而外橫向推脂按摩

由下往上縱向推脂按摩

 

 

cIMG_4758

 

cIMG_4756

 

手臂很難減肥的

但是跟小腿一樣~都屬於有按摩讓肌肉放鬆有差

線條看起來就會順!

告別夏日的掰掰袖除了拉重量~就要靠有效產品的按摩

 

握拳由手肘部位往心 臟方向刮動,達到纖細手臂效果

cIMG_4761

cIMG_4764

 

大腿後, 最容易在扭動時發覺肉不夠緊實的地方!

要由握拳由膝蓋方向往大腿滑動,消除頑固脂肪 

cIMG_4766

cIMG_4769

 

手握拳用關節處推推按摩

更有滾輪的效果

按摩更深層

cIMG_4770

 

 

臀部的保養

平躺於地上後將臀部上抬,手握拳由臀部向心臟方向刮,加強臀部緊實

因為在做這個動作的時候其實也同時在鍛鍊臀大肌

平常真的覺得自己幫自己臀部按摩角度很難~~~很難施力

建議大家可以改成這個pose

就順手了

cIMG_4716

 

 

來看看去年12月跟今年四月我的大腿線條吧!


三月~四月開始運動&使用Clarins克蘭詩比基尼美體霜

大腿的線條感拍照就看得出來

1

0

 

以女性的身體構造來說,頑固脂肪往往容易出現在腰、腹及手臂,尤其是腰腹部的脂肪細胞乃是由表面脂肪及頑固脂肪等2層不同的脂肪體排列而成

導致腰腹部的脂肪組織大量堆積脂 肪,讓脂肪細胞進一步擴大,表皮肌膚曲線也就隨之撐大、變形

因此,一旦腰、腹、手臂的肌 膚輪廓不再緊緻時,身材看起來就會格外臃腫

雖然我目前體重沒有減輕

但是腰腹的線條比前年比較瘦的時候更明顯

尤其是上腹

感覺線隱約要出來了!!!!歡呼!!

cIMG_4792

 

 

 

 

所以自己平常的保養,若是搭配一些小運動

就會更有感覺喲! 這些小運動都不會吵到鄰居

 

跟大家分享超級累但是可以針對好多部位鍛鍊的平板式

 

這個動作在做的時候, 屁股一定跟地面保持要水平

然後用手肘&手掌交互撐地

一次可以停留8~10秒鐘

手肘撐完換手掌 

這看起來簡單但做起來超累

腹部, 臀部, 手臂通通都會鍛鍊到!!

但一定要搭配瑜伽墊喲!

 

cIMG_4675

 

以及鍛鍊腹部核心的仰臥起坐

建議動作要慢

而且起來的時候

可以的話讓自己往左&往右  輪流起來

可鍛鍊側腰

2

cIMG_4678

 

還有很好用的彈力繩!

它公用超多

但我比較會用它做的運動是手臂

因為我手很無力~超需要鍛鍊

而且超想要漂亮的手臂線條

cIMG_4719

 

先把繩子踩在腳下

接著手慢慢拉起來達到水平

cIMG_4729

cIMG_4730

 

看看側面

 

cIMG_4731

cIMG_4732

 

首要拉成水皮其實相當費力!

比舉啞鈴更有挑戰性

手臂會完全出力~

cIMG_4733

 

若沒時間去健身房~

可以自己在家做, 然後洗澡之後再搭配美體霜擦想要雕塑的部位

 

 

cIMG_4779

新一代「比基尼美體霜」也兼顧了緊實、修飾線條

儘管消除了頑固脂肪,但由於肌膚過度延展,無法支撐腰、腹、手臂的曲線可能依舊鬆弛、不平滑

針對這些困擾,克蘭詩也在升級版的配方中,添加了有機薔薇果 萃取精華

可以提升亮度,恢復緊緻彈力喲!

cIMG_4789

 

趁著夏天還沒來

趕緊對自己的身體負責吧!

 

cIMG20150323095428_mr1427075716591

 

最近各家百貨的母親節檔期要開打了

正是選購專櫃保養品的大好時機!

建議大家可以去Clarins克蘭詩百貨櫃試用

就知道他用起來舒適的質地跟宜人的香氣有多吸引人啦!

http://goo.gl/zpkdDO 

 

cIMG_4805

 

 

 

Click the picture to  MY FACEBOOK.    INSTAGRAM  

 

 

Banner-1.jpgcats.jpg  

 

 

 

看完文章,拜託幫安啾 推推按個
你們的點閱、都是我努力努力的動力喔

 

適用電子郵件訂閱網站

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章,使用電子郵件接收新通知。



上 / 下一篇文章

臉書留言

一般留言

留言已關閉。